다이어트에 좋은 겨울채소, 다이어트에 좋은 야채 (다이어트 빠른효과, 다이어트 방법 추천, 쉽게 살빼는 방법, 뱃살빼는 방법, 복부비만다이어트, 체중감량법, 몸무게감량비결)

최근 미국 건강 생활 잡지 '이팅웰(Eating well)'은 체중을 줄이는 데 좋은 겨울 채소를 공개했습니다.

 

다이어트에 좋은 겨울채소로 감자는 칼륨, 비타민C, 미네랄이 많이 포함되어 있어 영양가치가 높을 뿐 아니라 다른 채소 섭취량을 늘려주는 식품으로서도 효능이 있습니다.

다이어트에 좋은 겨울채소 케일은 베타카로틴, 비타민C와 함께 인체내 해독물질을 강화시키는 아이소타이오사이안산염이라는 식물성 화학물질이 풍부하고, 케일은 수프에 넣어 조금만 먹어도 포만감을 느끼게 해주기 때문에 칼로리를 줄이려고 할때 도움을 줍니다.

다이어트에 좋은 겨울채소 방울양배추로 칼로리가 낮고 섬유소가 풍부하게 들어 있으며, 매일 저녁에 먹으면 좋으며 케일처럼 아이소타이오사이안산염이 풍부하고 비타민 A, C, K도 많이 들어 있습니다.

 

다이어트에 좋은 겨울채소 국수호박이은 구워도 되고, 얇게 썰어서 말려도 되며, 물에 삶으면 국수가락처럼 풀어집니다. 이 채소를 먹으면 칼로리 섭취를 줄일 수 있으며, 칼로리가 낮고 섬유소가 풍부해 비만을 억제하는 효과와 피부 미용에도 좋아 다이어트 건강식품으로 인기가 높습니다.

 

 

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