에브리바디 방어회, 방어스테이크 만들기, 에브리바디 로즈힙오일사용법 (비욘세 다이어트, 방어회 먹는법, 로즈힙차, 로즈힙오일의효능, 로즈힙 효과, 로즈힙열매, 로즈힙오일 효능)

* 방어회
고단백 영양식 방어는 적은 양으로 포만감을 주는 훌륭한 다이어트 식품으로, 방어에는 풍부하게 함유된 비타민D가 다이어트로 약해진 뼈에 칼슘 흡수를 도와 줍니다. 특히, 방어 머리 부위는 영양의 보고입니다.

방어회는 작은 방어보다는 방어의 참맛을 느끼려면 5kg 정도 큰 방어를 추천합니다. 방어는 고소한 뱃살 부위가 역시 최고입니다. 등살 부위는 구이용으로 제격입니다.

 

 

몸매도 재력도 글래머! 비욘세의 다이어트 식단 방어회

 

(콜라겐, 비타민D 등) 특히! 방어 눈 주위에 모여 있는 풍부한 영양소

 

 

 

Q. 방어는 왜 겨울에 먹기 좋을까?
산란기를 앞두고 있기 때문입니다. 산란기 방어는 살이 가장 알차게 오른 상태이며, 한(寒) 방어라고 불릴 정도로 별미입니다.

 

Q. 싱싱한 방어를 고르는 방법은?
새벽 수산시장을 찾는 것이 정석이며, 눈보다 빨리 상하는 아가미 쪽을 확인하며 선명한 붉은 색일수록 신선도가 높습니다. 겨울철 방어는 대체적으로 신선합니다.

 

 

지금부터 방어의 세계에 빠져 볼까요?

 

 

 

* 방어 스테이크 만들기
1. 방어 자체에 기름이 많기 때문에 기름을 적게 사용한다
2. 갓 잡은 방어는 신선도가 높기 때문에 미디움 레어(Medium Rare-50% 익힘) 정도가 적당

 

 

윤기가 좌르르 흐르는 감동의 물결!

 

 

* 전지현의 명품 쇄골 만드는 로즈힙 오일
잉카의 원주민들은 로즈힙을 젊음의 묘약으로 여겼을 만큼 노화방지에 탁월합니다. 로즈힙 오일은 피부보습, 미백, 탄력에 뛰어난 효과를 보입니다. 로즈힙 오일로 쇄골 마사지를 하면 뭉친 근육을 부드럽게 풀어줄 수 있고 림프 순환을 활성화 시킵니다.

 

로즈힙 오일은 들장미의 열매에서 추출된 천연 오일로 예로부터 유럽과 남미에서는 피부미용과 다이어트를 위해 널리 사용했습니다. '비타민 폭탄' 로즈힙 오일은 비타민C가 풍부해 미백에 효과적이며, 비타민C가 레몬의 60배를 함유하고 있습니다.

 

* 전지현의 명품 쇄골 마사지
1. 로즈힙 오일 한 두방을 크림에 떨어뜨려 섞는다
2. 검지와 중지를 V자로 만든 뒤 턱선에서 쇄골방향으로 쓸어 내려준다
3. 어깨의 뭉친 근육을 주무르듯 아래로 쓸어 내려준다
4. 손가락을 꿀밤 모양으로 만들어서 목선을 따라 쓸어내려 준다

5. 어깨와 쇄골 주변을 지압해준다

6. V자 손가락으로 쇄골 라인을 직접 손으로 쓸어준다 쇄골 중심부에서 어깨 쪽으로 손가락을 이용해 꾹꾹 지압

7. 쇄골과 어깨뼈가 만나는 지점을 지압해준다
8. 반대편 손으로 겨드랑이를 움켜쥐 듯 마사지 해준다 어깨라인과 쇄골 모양을 잡아주는데 도움

 

* 로즈힙 차
특유의 신맛이 나는 로즈힙 차는 기호에 따라 꿀을 넣거나 다른 종류의 차와 혼합해서 마시기도 합니다.

 

 

뷰티 갑부 전지현의 또 다른 시크릿 로즈힙 차